一起讓世界變得更好吧! 加入我們的行列一起探討中英暖心名言、動畫、心理學與各式正面議題，讓好的影響走進你我的世界!
Podcast
7 episodes
2026-01-29
為什麼你的早上，決定了一整天的狀態？ 【Béa 動畫心理學】
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 你有沒有過這種感覺： 明明沒有特別累，卻一整天昏沉、煩躁、效率很低？ 很多時候，這不是你不夠努力， 而是你的身體，還沒有真正進入「白天模式」。 這一集， 分享神經科學家 Andrew Huberman 提出的早晨關鍵原則， 從睡眠、生理時鐘，到「為什麼一定要照到早晨的自然光」。 你會知道—— 為什麼偶爾睡不好沒關係，但長期亂會出問題； 為什麼咖啡喝太早，反而讓下午更累； 以及為什麼只要一點光線和動作， 就能讓狀態明顯不一樣。 這不是一套逼你變得很自律的早晨清單， 而是一套讓身體「自然對齊時間」的科學方法。 如果你最近覺得生活有點亂、狀態不穩， 也許不是你不夠努力， 而是你的早上，還沒對準。
2026-01-21
你有多久沒重新開始了？心理學家：7 天就能重置人生系統
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：
2026-01-15
如果能回到 17 歲，我會提早知道的 14 件事 【Béa 動畫心理學】
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl60pt226byr0866mnrirw5w/comments
2026-01-29
為什麼你的早上，決定了一整天的狀態？ 【Béa 動畫心理學】
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 你有沒有過這種感覺： 明明沒有特別累，卻一整天昏沉、煩躁、效率很低？ 很多時候，這不是你不夠努力， 而是你的身體，還沒有真正進入「白天模式」。 這一集， 分享神經科學家 Andrew Huberman 提出的早晨關鍵原則， 從睡眠、生理時鐘，到「為什麼一定要照到早晨的自然光」。 你會知道—— 為什麼偶爾睡不好沒關係，但長期亂會出問題； 為什麼咖啡喝太早，反而讓下午更累； 以及為什麼只要一點光線和動作， 就能讓狀態明顯不一樣。 這不是一套逼你變得很自律的早晨清單， 而是一套讓身體「自然對齊時間」的科學方法。 如果你最近覺得生活有點亂、狀態不穩， 也許不是你不夠努力， 而是你的早上，還沒對準。
2026-01-21
你有多久沒重新開始了？心理學家：7 天就能重置人生系統
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：
2026-01-15
如果能回到 17 歲，我會提早知道的 14 件事 【Béa 動畫心理學】
加入會員，支持節目： https://beabea.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl60pt226byr0866mnrirw5w/comments